2010/02/01 00:42 좋은 수면 습관
아가의 잠드는 과정은 얕은 잠인 NONREM수면부터
【아가들의 수면에 관해 초보 아빠엄마가 한번쯤(!)은 들어봤음직한 내용을 정리해봤습니다.】
아가들의 잠드는 과정은 어떨까요?
낮에 열심히 놀다가, 이제 저녁이 되어 어두어 지니, 아가는 졸리운지 칭얼댑니다.
이때부터, 엄마아빠가 번갈아서 아가를 업고, 안고, 거실을 왔다갔다 합니다. 수유를 좀더 해서 졸리게 합니다. 아가의 팔과 다리의 힘이 빠지고 눈꺼풀이 무거워지며서 눈이 스르르 감기기 시작합니다.
그러나, 아가의 눈꺼풀이 '파르르' 떨거나, '움찔~움찔'하는 모습은 살짝 보입니다. 또, '푸우'하면서 거칠게 숨을 몰아 쉽니다. 아가의 손과 팔은 약간 구부정한 모습으로, 살짝 건드리면 놀라듯이 '움찔'하기도 합니다. 손을 꽉 쥐기도 합니다.
꿈을 꾸는 지 '씨익~'하고 혼자 웃는 것처럼 미소를 짓기도 합니다. 그러다가, 다시 입술을 '쪽~쪽~' 거리면서 입술을 '웅얼~웅얼~'거립니다.
이젠 제법 잠이 들어다 싶어서, 엄마아빠는 아가를 잠자리 이불에 내려 놓고, 등을 돌리려는 순간에 아가는 깨어나서 울기시작합니다.
이때 아가는 왜 울까요?
이유는 하나입니다. 아이가 「완전히 잠들지 않았기때문」입니다.
아가를 내려놓으려고 했을때는 「NONREM수면단계」의 얕은 수면(1~2단계)였습니다.
아가가 운다고 다시 잠에서 깨어난 것이 아니라, 완전히 깊은 잠에 이르기 전단계이기때문에 아까와 같은 방법으로 조금만 더 시간을 투자(!)해서 20~30분가량 더 달래주어야 합니다.
이때쯤되면, 아가의 '씨익~' 웃는 미소, '움찔~'거리는 모습도 사라집니다. 아가의 가쁘게 몰아쉬는 숨도 없어지고 규칙적으로 천천히 숨을 쉬게 됩니다. 아가의 손과 발은 완전히 이완되어 축 늘어져 있게 됩니다. 아가의 주먹쥔 손은 펴집니다.
비로소, 아가는 「NONREM수면단계」의 깊은 수면(3~4단계)에 도달한 것입니다. 아가를 잠자리에 놓아도 아가는 '쿨~쿨~' 잠을 잘 자게 됩니다.
이올린에 북마크하기
이올린에 추천하기'좋은 수면 습관' 카테고리의 다른 글
| 수면단계를 REM vs NONREM으로 구분하니... (0) | 2010/02/04 |
|---|---|
| 아가 재우기는 무한한 인내심(!)의 결과 ^^ (0) | 2010/02/04 |
| 아가의 잠드는 과정은 얕은 잠인 NONREM수면부터 (0) | 2010/02/01 |
| REM수면 vs. NONREM수면 (0) | 2010/01/29 |
| 신생아 수면시간이 궁금해요 (0) | 2010/01/26 |
| 매일 새벽에 깨서 놀아요. (0) | 2010/01/24 |
댓글을 달아 주세요