[4개월] 잠을 안자요. 어떻게 재워야 하죠?

4개월 아가입니다. 깊은 잠을 안자요.  한달 전부터 새벽에 깨서 엄마를 찾고 울더니, 요즘은 낮에도 잠을 안 자요. 처음엔 1~2번 젖을 물고 자곤 했는데 요즘엔 안아주거나 젖을 물려도 30분 가량 악을 쓰며 보채고 몸부림을 치다가 바깥 공기를 쐬어 주면 조금 진정이 되는지 울음이 잦아듭니다. 다시 데리고 들어와서 안아주고 젖 물리면 다시 잠이 듭니다. 어떻게 재워야 하죠?


아가의 졸린 시간대를 발견하세요. 아가는 졸릴 때, 눈을 비비고, 귀를 당기고, 하품을 하면서 일정한 신호를 엄마아빠에게 보냅니다. 이젠 아가의 낮잠 시간대를 엄마아빠의 생활 리듬에 맞추기 위해서라도, 아가의 수면시간에 관심을 가지는 것이 좋습니다.

밤과 낮의 차이를 가르치세요. 낮에는 놀고, 밤엔 자야 한다는 것을 느끼게 해주어야 합니다. 낮엔 주변을 밝게 하고, TV나 라디오 소리를 크게 해주세요. 가능하면 깨워서 놀게 해주고, 밤엔 밝기와 소음을 줄여서 밤낮의 차이를 느끼게 해주세요.

잠자리 습관을 만들어 주세요. 목욕시키기, 뽀뽀해주기, 얼러주기, 음악 틀어주기 등의 잠자리 습관을 만들어 주세요. 되도록, 하루일과 중에서 일정한 시간대를 정해서 규칙적으로 해주는 것이 중요합니다.  일관된 순서, 정해진 시간대가 중요합니다. 예를들면, ‘목욕하고’-> ‘ 옷을 갈아 입히고’ –> ‘달래서 재우기’ 의 순서로 한다면, 1~2주일 동안 정해진 시간과 순서로 진행하세요

되도록 늦잠 재우지 마세요. 늦잠은 낮잠과 겹쳐지므로 곤란합니다.  밤에 늦게까지 안자고 노는 아가가 될 수 있습니다.


생후 3~6개월의 아가는 혼자 잠들 수도 있습니다. 
성인은 잠들다가 깨더라도 혼자 잠드는 데 어려움이 없지요. 그러나. 아가들은 밤에 깨어 났을 때, 혼자 잠드는 데 익숙하지 않습니다. 그러나, 엄마아빠의 아가의 수면습관에 훈련으로 아가를 혼자 잠들게 할 수도 있습니다.

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